葉酸サプリおすすめ比較ランキング20選！妊活・妊娠中に効果的なサプリを徹底比較【2024年最新版】

「葉酸サプリは、どうやって選んだらよいの？」
「数が多すぎて、結局どれが良いのかわからない…」

妊娠前や妊娠中に良いと知って葉酸をとろうと思ったものの、種類が多くてどれを選ぶか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、葉酸サプリを選ぶ上で重要な3つのポイントについて徹底比較しました。

さらに、数ある葉酸サプリの中から厳選した、妊活中・妊娠中の女性におすすめの葉酸サプリを紹介しています。

葉酸サプリを選ぶ基準

葉酸サプリを選ぶ上では次の3つが重要になります。

葉酸の含有量

厚生労働省が推薦する葉酸の量は、妊活・妊娠初期に640μg、妊娠中期・妊娠後期に480μgと通常時の2倍以上の葉酸を摂ることを推薦しています。

葉酸には赤ちゃんの成長を促す働きがあるため、特に脳や心臓などの重要な部分が作られる妊娠初期にはより多くの葉酸が必要になります。

栄養素の配合バランス

日本人女性の約7割が葉酸を吸収・活性化しにくい体質であるため、葉酸だけでなく他の栄養素を同時にとらなければなりません。

安全性

サプリの安全を示すGMP規格を国が定めており、これに則っていることで製造工程に問題がないことの保証になります。医薬品と違いサプリメントにはGMP規格を守る義務がないため、注意して選ぶ必要があります。

また、サプリメントに着色料、保存料、香料などの添加物が含まれているかどうかも重要なポイントです。これらはサプリを作る上で本来不要なため、赤ちゃんに関わる葉酸サプリを選ぶにおいてこれらの添加物が使用されていないものをおすすめします。

5年連続売上No.1|ベルタ葉酸

おすすめのポイント3つ

ベルタ葉酸の特徴は、体内に長くとどまる「酵母葉酸」を100％使用していることです。

実は葉酸は食物からも摂取できますが、調理するとその栄養は約半分になってしまうと言われています。

厚生労働省が推奨しているのはサプリメントに含まれている合成葉酸。ベルタ葉酸に含まれている葉酸なら、一般の葉酸サプリに比べ、効率よく摂取できます。

また、妊娠前から妊娠中に必要な、葉酸以外の栄養素がバランスよく配合されています。特に妊娠中に欠かせない鉄分やカルシウムもたっぷり。

お腹の赤ちゃんは丈夫な身体を作るため、ママのカルシウムや鉄分などのミネラルを必要としているので、積極的な摂取が望ましいです。

ベルタ葉酸は他にも23種類の野菜をふんだんに配合しています。

妊娠中はつわりや体調不良などから食事が偏りがちになってしまうので、食事だけで摂取できない成分を補えるのはベルタ葉酸ならではでしょう。

さらに、産後の授乳期に必要な赤ちゃんのための成分も含まれているので、まさにママと赤ちゃんのためのサプリメントです。

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どの葉酸サプリよりも栄養素が多く含まれていたので、妊娠中からずっと飲んでいます。日本製で無添加、産婦人科医が推奨する葉酸サプリNo.1ということで、信頼しています。

まだ母乳で育てるつもりなので、これからも飲み続けようと思います！

引用元：@cosme

妊娠前から産後まで必要な栄養素を濃縮し、国産・無添加にこだわった葉酸サプリメントです。

さらに、妊娠中から産後の授乳期にかけて不足しがちな栄養素であるカルシウムをコーティングしています。

私は現在授乳期なので、葉酸やカルシウムまで配合されているサプリメントに出会えて、とても嬉しいです。

1日4粒を水かぬるま湯で飲んでいますが、サプリメント特有の嫌な味や苦みがないので飲みやすいです♪

引用元：@cosme

ベルタ葉酸はバランスよく栄養素が含まれているので、妊活中から授乳期まで長く続けられます。

ヒアルロン酸など5種類の美容成分も含まれており、キレイでいたいママの気持ちに寄り添った葉酸サプリです。

6カ月お届けコースを選択すれば、初回特別価格1,980円でお得に始められるのも嬉しい特典。

赤ちゃんとママのために長期間続けるものなので、リーズナブルで品質にこだわったベルタ葉酸は安心しておすすめできます。

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妊活・温活に特化|mitas

おすすめのポイント3つ

mitasは妊活期に必要な栄養素を配合しています。

実は妊活期と妊娠中は必要な栄養素の量が異なります。

mitasでは厚生労働省の定める葉酸400μg、鉄分5㎎の他、ビタミンやミネラルを配合しており、妊活期に特化した葉酸サプリです。

現代女性は忙しく、セルフケアが難しいと言われています。通常の食事だけで補えない栄養素を、効率よく摂取できるのはmitasならではでしょう。

さらに、mitasはからだの巡りよくする和漢素材も配合。温活のできる葉酸サプリは史上初です。

身体の冷えは生理不順や妊娠のしづらさの原因にもなります。

妊活中は身体の冷えを気にする機会が増えます。mitasは高麗人参やショウガなど厳選した和漢素材で妊活をサポートします。

飲み始めてから2ヶ月が経ちました。
赤ちゃんを授かることが出来ました(^^)
もともと冷え性なのですが、手足が温かくなるのを実感し、2ヶ月目で陽性反応がでました！
友達にも勧めています。

引用元：@cosme

妊活に大切な体を温めることもできるサプリメントということで、とても良いと思いました。
体を冷やすのは良くないですから。

また、パッケージも良いと思いました。
パッケージには「妊活サプリ」「葉酸サプリ」などの記載はありません。
人の目を気にせず持ち歩ける！そして、このパッケージをデザインしてくださった方に感謝です。

さっそく飲み始めてみました。
錠剤の見た目は黒っぽいです。
これは天然由来の「ヘム鉄」を豊富に含んでいる証拠です。
鉄や葉酸特有のにおいが少しありますが、飲んでみると気になりません。
また、錠剤も小さくて飲みやすい。

健康、食事、睡眠に気をつけながら、このサプリメントで妊活を続けていこうと思います。

引用元：@cosme

mitasは毎月お届けコースを選ぶと初回限定価格3,980円でお得に購入できます。

さらに15日返金保証制度があり、万一身体に合わない場合、商品の返金に応じてもらえます。

妊活中のデリケートな体調でも気軽にお試しできるので安心です。

mitasは発売から注文が殺到している大人気の妊活サプリ。妊活期に必要な栄養成分と温活のできる和漢素材で、ママになるための身体づくりにおすすめです。

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腸活ができる|mamaru

おすすめのポイント3つ

mamaruは史上初、腸活のできる葉酸サプリ。

妊娠中はホルモンバランスや生活環境の変化などから、便秘に悩まされる機会は増えます。

しかし、薬に抵抗を感じるママは多くいることでしょう。

そこで、免疫力の向上や整腸作用の期待できる乳酸菌や食物繊維が配合されたmamaruを、積極的に取り入れるのがおすすめ。

また、mamaruはビタミンやミネラルといった栄養素をバランスよく配合しています。

赤ちゃんのためにできるだけ栄養バランスの整った食事を心掛けたいところですが、実際はつわりや体調不良などで難しいこともあります。

そんなふだんの食事だけでは不足しがちな栄養素をmamaruなら簡単に補うことができます。

また、mamaruの特徴はサプリメントの大きさが他社に比べて小さく飲みやすいところ。つわり中でも中断せずに続けることができます。

妊活サプリのMITASを飲んで妊娠できたので、妊娠後も信頼できそうな同じ会社のこのサプリにしました。

とにかくパッケージがかわいいです！
また、粒が小さくて飲み込みやすく、変な臭いもしない。正直なところ、味も匂いもなくミタより飲みやすかったです。
漢方が入っていないからでしょうか。

妊娠に特化した葉酸サプリは他になかなかなく、通常の鉄分やカルシウムに加え、免疫力を高める乳酸菌や便秘の人に嬉しい食物繊維も入っているので、とても良いと思いました。

まだ飲み始めたばかりですが、これからも続けていきたいと思います！

引用元：@cosme

初めての妊娠で便秘に悩まされました。
酸化マグネシウムを処方されました。
しかし、今回これを飲んでいた時は
今回はそのような悩みはありませんでした。
それどころか、毎日快便でした。

サプリメントを飲む前、私はとても貧血気味でした。
鉄剤を飲むのが苦手だったのですが、このサプリメントを飲むと
しかし、このサプリメントを飲んでから、すぐに症状が改善されました。

私の貧血は再び戻ってきました！
改めて、その効果に驚きました！

何も飲んでいなかった前回の妊娠中と比べると、こんな感じです。

引用元：@cosme

mamaruは妊娠期に必要な栄養素を補うだけでなく腸活も行えるので、妊娠中の体調を整え、妊娠期の健康的な生活をサポート。

妊活サプリのmitasと同じ会社で販売されているので、元々mitasを飲んでいたママは特に安心できる葉酸サプリでしょう。

もちろん、授乳期も葉酸をはじめとした栄養素は必要となりますので、長期間にわたってママの健康を支えてくれます。

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安全性に配慮|ママニック

ママニックは身体に吸収しやすいモノグルタミン酸型の合成葉酸を配合。

厚生労働省が推奨している一日摂取目安量の400μgを満たしており、およそ340μgを吸収できます。

さらに、39種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸、野菜、美容成分がバランスよく配合されているので、妊娠期に必要な栄養素を補うことができます。

また、特にママニックは無添加・安全性への配慮に特化。保存料や着色料など無添加にこだわっただけでなく、残留農薬や放射能の試験も行っています。

さらに脂溶性ビタミンが過剰摂取とならないように配慮した配合量。

脂溶性ビタミンは食事からも摂れるビタミンなので、サプリメントを飲むと過剰摂取の危険があります。ママニックはママと赤ちゃんの身体を思いやった優しい葉酸サプリです。

開けてみると、ふわふわしています。
なんだろう、これ？甘くてほんのりヨーグルトのような香りがしました。

まだ悪阻が治っていないので、匂いがきついと吐いてしまうかもしれませんが、全く気になりません。

開封した時は香りがしたのですが、粒を取り出すと全く香りがしない。妊婦さんのことを考えて、臭わないように作っているのかなと思いました。

推奨量は1日4粒とのことなので、3回に分けて飲みました： 効果がわかりやすいように、朝1、昼1、夜2の3回に分けて飲みました。

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毎日欠かさず葉酸サプリメントを飲んでいます。
鉄分やカルシウム、アミノ酸など、女性に不足しがちな体に必要な栄養素がたくさん含まれています。
粒も大きすぎず、飲みやすいのでおすすめです！

今、妊娠中なので、少しでも多く補えればと思っています。産後も飲み続けたいと思います。

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葉酸サプリは長期にわたって飲むため、コストがかかりがちです。ママニックはリーズナブルな葉酸サプリを探しているママのニーズに沿っています。

定期のお届けコースで初回限定価格1,980円で気軽にお試しでき、3袋や6袋まとめて購入も可能。多忙なママでも継続しやすいのはママニックの良さです。

ママニックは栄養素のトータルバランスが良く、安全性に特化しています。妊活中から授乳期のママまでおすすめできます。

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製薬会社の葉酸サプリ|エレビット

エレビットは製薬会社バイエルで開発・販売されている葉酸サプリです。

製薬会社の知識や技術を駆使して、安全面に配慮しながらママと赤ちゃんの健康をサポートする成分が配合されています。

通常の葉酸サプリは葉酸含有量が400μgであるのに対し、エレビットは800μg配合。

元々葉酸摂取量の少ない日本人女性は、赤ちゃんの身体をつくるのに必要な葉酸量を蓄えるのに400μgでは1カ月半かかります。

妊活中から、より多くの葉酸を摂取るのにエレビットは適しています。

さらに、その他の栄養素も製薬会社のノウハウを活かして、より効率よく摂取できるように配慮されています。

また、日本のみならず、79の国と地域で販売され、売上実績は世界No.1。

価格は初回限定の大きな割引はありませんが、値段が高くても自信をもって販売できる品質ということでしょう。無料サンプルで気軽にお試しもできます。

妊娠初期から出産までずっと飲んでいました。他社製品に比べれば割高ですが、結果的には満足しています。

サイズも大きすぎず、匂いもほとんどなく、1日3粒なのでつわりの時期でも飲み続けることができました。
葉酸や鉄分も多く含まれていますが、とれないものは排出されますし、つわりで何も食べられない、飲めない時は唯一の栄養源なので、これさえ飲んでいれば安心という感じです。

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臨月まで飲んでいました。妊娠中、すべての血液検査で正常値を維持できたのは、エレビットのおかげだと思います。以前は貧血気味で健康診断でも引っかかることがあったのですが、妊娠中はずっと正常値でした。めまいやふらつきも全く感じなくなりました。
葉酸やカルシウムを食品から摂取するのはとても難しいので、エレビットに頼っていました。特に私は臨月までつわりがあったので、バランスの良い食事をとるのが大変でした。
毎月の価格は少し高いですが、飲み続けてよかったと今では思っています。

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エレビットは葉酸の配合量の多さから、世界中のママから支持されています。より早く赤ちゃんを迎え入れる体つくりができるのも、エレビットならではです。

エレビットは、赤ちゃんのためにより高品質の葉酸サプリを選びたいママのニーズに沿った葉酸サプリ。

25年前から妊活・妊娠中の女性のために研究を重ね、時間をかけて作られました。販売元の製薬会社バイエルは150年の歴史を誇り、確実な実績を挙げています。

続けやすい価格|ファンケル MamaLula 葉酸プラス

ファンケルは自社でサプリメントを研究・開発して25年の実績を誇ります。

その成果から、必要と判断した最低限の栄養素を配合。続けやすさに配慮してコストをおさえています。

さらに低価格でありながら、妊活期から授乳期まで長期間にわたってママと赤ちゃんに必要な栄養素を補うことが可能。

特に葉酸は他社と比べて多く配合されているので、より早く赤ちゃんに栄養を届けることができます。

原料選定の段階から製品化まで検査を実施し、安全性にも配慮しています。

また、サプリメント相談室という電話窓口があり、薬剤師・管理栄養士をはじめとする専門スタッフが対応してくれるのはファンケルならではです。

リーズナブルな価格帯と、手厚いサポートは大手会社だからこそ実現可能。妊活期から不安や疑問点の多いママにとってありがたいシステムです。

葉酸の量は一般的なサプリメントと同じだと思いますが、メジャーブランド（笑）のファンケルということと、カルシウムも一緒に摂取できるのが気に入ってリピートしました。何種類もサプリメントを飲むのは面倒なので。
ちなみに、いつも買うのはこのパッケージではなく、ドラッグストアで売られている20日分です。私が持っているものと同じ成分が入っているようです。
葉酸自体が肌に効果が感じられる栄養素ではないと思うので、効果の有無は判断できませんが（笑）、もしまた飲むことになったら、やはりこちらを服用しようと思っています。

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妊娠・授乳期に必要な葉酸サプリメントとして使用しています。
飲みやすさや続けやすさはもちろんですが、この時期に必要な葉酸と鉄がバランスよく含まれていて、安心して飲めるのがポイントです。

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葉酸サプリは妊活期から授乳期まで1年以上飲むことになります。何かと出費が増えがちな中、より低価格の葉酸サプリなら途中で中断することなく、長期間続けることができます。

メリットはドラッグストアで買えるところ。多忙なママでも中断せず続けやすいでしょう。

必要最低限な栄養素だけ摂取したいママにとって、ファンケルは最適な葉酸サプリです。

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時期別で成分が異なる|プレミン

厚生労働省は、妊活期から授乳期を3つの時期に分け、時期ごとに栄養摂取量を指定しています。

そこで、プレミンはそれぞれの時期に適した栄養素の種類や量を定め、時期ごとに正しい栄養摂取が可能です。

ゲンナイ製薬会社から販売されており、高品質や情報の透明性を重視。

安全性への配慮にこだわり抜き、あえて美容成分を含まず、赤ちゃんの身体に無駄なものを届けさせません。

赤ちゃんとママにとって、本当に必要なビタミンとミネラルだけを配合しています。

また、原材料の原産地にもこだわり、低コストに抑えるため近隣のアジア諸国のものを使うということはありません。

「コストが上がっても、安全で高品質なものをママと赤ちゃんに届けたい」という強い信念から製品化しています。

原産国と最終加工国の情報を開示しており、公式サイトから確認できるため安心です。

妊活を意識するようになり、不安で色々調べられなかった時に、薬剤師が熱く評価する葉酸サプリのブログを見つけ、一番勧められたこちらを注文しました。

まず、メール対応、発送、梱包がとても丁寧です。
他のサイトと違い、原産国や加工国などとても細かく正直に記載されています。
とても良い印象です。
あちこちのSNSであまり宣伝していないところも安心感があると感じました。

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どの葉酸を買うか本当に悩みましたが、配合量、バランス、安全性、全てにおいて納得できたので、この商品に決めました。
製品は2017newで、最近リニューアルされたそうです。
葉酸はもちろん、その吸収を助けるビタミンC、b、dや、ヘム鉄、カルシウムの配合量にこだわっています。
また、ヘム鉄とカルシウムが適量入っているのも気に入っています。
この商品で気に入ったのは、原産国や含有量を開示しているところです。
こちらとかなり迷いましたが、定期購入の回数に制限がないこと、コールセンターが土日も営業していること。
しかも、出産経験のあるスタッフや薬剤師が受けているようです！
一度電話したことがありますが、とても親切でした。

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プレミンは高品質で安全性に優れており、安心して摂取できます。安価ではありませんが、品質にこだわりぬいた結果なので、納得できる値段設定です。

また、男性専用のサプリメントもあり、妊活期から夫婦で必要な栄養素の摂取が可能。

不妊症の原因はおよそ半数が男性にあるとされており、男性の葉酸サプリの摂取が望ましいとされています。

妊活をママ任せにせず、パパも積極的に参加できるのがプレミンの良さでしょう。

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トップクラスの低価格|ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム

ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウムは、品質と安全性にこだわりながら、低価格で気軽にサプリメントを摂取できます。

1カ月あたり1000円以下で葉酸サプリを飲める、数少ないメーカーのひとつです。

価格をおさえながらも、原材料や安全性にこだわり、ママと赤ちゃんに優しい仕上がりなのも嬉しいところ。

さらに、成分は葉酸以外に鉄、カルシウム、乳酸菌なども配合されています。妊活期から授乳期に至るまで、長い期間にわたってママと赤ちゃんに必要な成分を摂取できます。

また、他社はネットで定期購入の申し込みが必要になりますが、ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウムはネット通販だけでなく、地域のドラッグストアでも購入可能です。

欲しいタイミングで自由に購入できる手軽さがあります。定期購入ではないので解約手続きが必要なく、中断したいタイミングも自由に選べます。

妊娠中、そして今は産後とリピート購入しています。
妊娠中は特に問題なく飲めています。

2人目の妊娠では、つわりと吐き気がとてもひどかったです、
このサプリは、大きすぎず、厚すぎず。
味にクセがないので、毎日飲むことができました。

引用元：@cosme

妊娠が発覚してから、繰り返し使用している商品です。野菜から葉酸や鉄分を意識して摂取することができないので、普段はサプリメントに頼っています。
妊婦健診で貧血や栄養不足を指摘されたことがないので、このサプリのおかげかなと思っています！
価格も安く、たくさん入っているので続けやすいと思います。

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ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウムのメリットはリーズナブルな価格で気軽に試せるところ。

実は高額な葉酸サプリの場合、「費用の高さから途中で飲むのをやめてしまった」というママいます。

欲しいと思ったタイミングですぐに買える手軽さから、多忙なママの手を煩わせません。

安全面も基準をクリアしたものなので、長期の使用でも安心。ママと赤ちゃんの健康のために、継続のしやすさは大きなポイントです。

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大塚製薬から販売|ネイチャーメイド 葉酸

ネイチャーメイドは、アメリカでサプリメントに特化して研究開発を行ってきた専門ブランドです。

大手の製薬会社である大塚製薬が、日本人の身体に関する知識を活かして共同開発し、日本人向けのサプリメントとして日本で販売しています。

製薬会社の基準をクリアした安全性なので、安心して飲むことができます。香料、着色料、保存料無添加にこだわり、ママと赤ちゃんの健康への配慮も充分です。

さらに、全国のドラッグストアで簡単に購入でき、価格もかなりリーズナブル。1回購入すれば75日分入っているので、頻繁に買い直す必要がありません。

葉酸しか入っていないので、3食バランスの整った食事を摂れているママや、無駄な成分の摂取を避けたいと考えているママにおすすめ。

また、葉酸以外の成分も摂りたいママには、鉄やマルチビタミンなども選べます。ママの好みや体調に合わせて組み合わせできるので、自由度の高いサプリメントといえるでしょう。

変な香りもなく、1日2粒で飲みやすく、続けやすいと思います。
葉酸のサプリメントは香りが強いことがあります。
価格が安く、香りが抑えられているサプリメントがあるのはうれしいです。

引用元：@cosme

妊娠中で葉酸の摂取が必要なため、飲んでいます。
価格も安く、気軽に必要量を摂取できています！

引用元：@cosme

ネイチャーメイドはシンプルなパッケージのデザイン性の高さから、女性に人気です。

葉酸のみ含まれているので、他の栄養素を補いたいと思った時は、プラスアルファで他のサプリメントを選べます。

「鉄が含まれていると便秘が気になる」「やっぱりビタミン類も摂取したい」など、妊活期から授乳期に至るママのニーズは多種多様。

栄養バランスへのこだわりが強いママに、安心しておすすめできる葉酸サプリです。

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安心の大手メーカー|ピジョン 葉酸カルシウムプラス

ピジョンといえば、マタニティ・ベビー用品で有名な国内メーカーのひとつ。実績の高さから、ママの信頼は厚く、病院やクリニックなどで推奨している商品もあります。

そんなピジョンから販売されている葉酸サプリは、鉄やカルシウム、ビタミン・ミネラルが配合。

妊活期から同時に摂取できるDHAや乳酸菌など、他のサプリメントとの組み合わせもできます。

さらに、授乳期は母乳栄養をサポートできる葉酸サプリに切り替えられるので、ママのニーズに応じてサプリメントを選べます。

2021年たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門で1位に選ばれていることからも、満足度の高さがうかがえます。

全国のドラッグストアで気軽に購入でき、値段もリーズナブル。

ママと赤ちゃんに優しいイメージ通り、つわりなどの体調不良時でも飲みやすいように、粒の小さな錠剤で匂いもありません。

プレママにおすすめの葉酸と鉄に加え、カルシウムも摂取可能
葉酸カルシウムをプラスして1日2錠。

継続して飲まないと効果は出ませんが、どのサプリメントも錠剤が大きくないので飲みやすいと思います。
プレママやママでなくても、不足しがちな栄養素を摂取することができます。

引用元：@cosme

一人目の妊娠から使っています。
現在、2人目を妊娠中です。
一人目の時に飲まなかった月に超音波検査をしたところ、体重が基準日数より少なくなっていました。
一人目の時は、3000gを超える元気な赤ちゃんを産みました。
妊娠中も栄養が足りないと思っていたので、ほとんどこれに頼っていました。
産後の母乳ケアにも良いので、本当におすすめです！
西松屋で120カプセルを購入しています。
お値段も2000円以下なのでお得感があります！

引用元：@cosme

マタニティ・ベビー用品のメーカーを統一したいママには、ピジョンの葉酸サプリがおすすめ。公式サイトやネット通販から一括で購入できます。

妊娠期は体調を崩しがちだったり、仕事などで多忙なママは多いです。

パッケージに書かれた「ピジョン」の名前を見て、ママになる実感がわいて嬉しく感じることでしょう。

無理せず長く続けられ、モチベーションを維持することができるのはピジョンならではです。

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お得に購入できる|DHC 葉酸

 

なんといってもDHC葉酸サプリメントの特徴は、価格が1か月258円とお手頃であることです。

「サプリって本当に効果あるのかな？」「わざわざ高いお金を出したくないな」とサプリメントの購入を悩んでいる方も、手を出しやすい価格ではないでしょうか。

サプリメントの中には、インターネットや電話申し込みでしか購入できない商品もあります。しかし、DHC葉酸サプリメントはドラッグストアで購入できるのも大きなメリット。

もちろんインターネットで購入もできますので、自分に合った購入法を選べます。

また1日1粒の摂取でよいのも、うれしいポイントですね。
「低価格でサプリメントを飲みたい」「ドラッグストアで気軽に購入したい」方におすすめ。

1粒1粒が小さくて飲みやすい。DHCは大手なので、安心して飲める。

引用元：楽天市場「みんなのレビュー」

様々なメーカーが葉酸を販売していますが、私が試した中ではDHCが最安値です。しかも、1ヶ月250円・・・という他の商品とは比較にならないくらい安い。妊娠期から授乳期まで、長い期間、負担にならずに飲み続けられるのはうれしいですね。

引用元：＠cosme

DHC葉酸サプリメントは、価格が安くても1日に推奨されている葉酸量400μgをしっかりと配合しています。

厚生労働省は、妊娠を希望する女性、または妊娠の可能性がある女性に、意識的に葉酸のサプリメントや強化された食品を摂取することを推奨しています。（参考：厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」）

葉酸を妊娠前から摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクを減らせるからです。

1か月258円で、安心感が得られるのはうれしいですね。

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無添加で安心|ノコア（NOCOR）インナーコアグローアップサプリメント葉酸＋DHA/EPA

ノコアのインナーコアグローアップサプリメントは、葉酸はもちろんのことDHA・EPAも、一緒にとれる特徴があります。

魚からとるDHA・EPAは、食物連鎖の関係で放射能や水銀汚染のリスクがつきもの。

しかしノコアのインナーコアグローアップサプリメントは、海藻をつかってつくるDHA・EPAであり、放射能・水銀のリスクはありません。

また「DHA・EPA系のサプリメントは、においが気になる」と躊躇している方もいるでしょう。

ノコアのインナーコアグローアップサプリメントは、安心の10日間返金保証つき。

「返金保証のあるサプリで、お試ししてみたい」「葉酸だけではなく、DHA・EPAやビタミンも一緒にとりたい」などと考えている方におすすめのサプリメントです。

葉酸サプリは、つわりの時など飲みにくいことがあったり、臭いが気になる商品があったり…この商品は全く臭くなく、とても飲みやすいと思います。これからのマタニティライフでお世話になりたいと思います。

引用元：＠cosme

葉酸だけでなく、DHAやEPAも含まれていて、栄養満点です！粒が小さいので、つわりの方でも飲みやすいと思います^_^パッケージも可愛いので、そのままバッグに入れられるのもいいですね！
とてもオススメの商品です！

引用元：＠cosme

DHA・EPAは、赤ちゃんの「学ぶ力」に大切な栄養素といわれています。DHA・EPAをとるには、魚を食べる必要がありますが、毎日魚を食べるのは大変ですよね。

例えば、厚生労働省が推奨するDHA・EPA量をとるには、毎日「焼き鮭」を2.5人前、カツオのたたきは9人前食べなくてはなりません。

「DHA・EPAはとりたいけれど、こんなに魚ばかり食べられない！」「つわりがひどく、魚のにおいで気持ち悪くなる」こんな方に、おすすめのサプリメント。

粒が小さいので、つわり中も安心して飲めるでしょう。

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小粒で飲みやすい|アロベビー（ALOBABY） 葉酸サプリ

アロベビー 葉酸サプリの特徴は、赤ちゃんの成長に必要なDHA・乳酸菌を配合されていることです。もちろん葉酸も、厚生労働省が推奨している400～しっかりと配合。

また赤ちゃんだけではなく、ママにもうれしい成分が豊富に含まれているのも特徴です。妊娠期に不足しがちな鉄は、15mg入っています。

特に妊娠後期は、鉄分不足になりやすい時期。

妊婦健診で「貧血」がみつかり、薬を処方されたり、鉄分の注射に通う妊婦さんも多くいます。（日本国際保健医療学会によると貧血の妊婦の割合は、３０～４０％に上るとのデータがあります。）

妊娠後期に向けて、鉄分も一緒に補えるのはうれしいですね。

またアロベビー 葉酸サプリは、無味無臭で小粒なので、つわりで「サプリメントを飲むのがつらい」と感じる方にもおすすめのサプリメント。

鉄分・カルシウムを含む葉酸サプリメント☆飲みやすい小粒で無味無臭なので、体調がすぐれないときでも飲めます！アロベビーは、赤ちゃんとママのためのオーガニックブランドなので、サプリメントの安全性も安心です。

引用元：＠cosme

摂りたかった栄養素がすべて入っていて、4カプセルで安心感があります。微量栄養素が不足しがちなので、これからもサプリメントで補って、栄養バランスを整えていきたいと思います。

引用元：楽天市場「みんなのレビュー」

妊娠中は、赤ちゃんや胎盤におくる血液の量がふえます。

血液の原料は、鉄分。
赤ちゃんや胎盤にたくさんの血液をおくることで、鉄分不足になりやすいといわれています。

鉄分が不足し貧血がひどくなると、息切れやふらつきなどの症状がでる方もいるでしょう。

多くの鉄分が必要となる妊娠中に、十分な量の鉄分を補えるアロベビー葉酸サプリ。

また妊娠後期は、胃の圧迫感でたくさんの食事をとることが難しくなってきます。

「胃の圧迫感で食事が思うようにとれない」「お腹が大きくて中々、料理がつくれない」など、食事から鉄分がとれないと悩んでいる妊婦さんに、おすすめのサプリメント。

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とにかくおいしい！|ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒

「おいしすぎて、食べすぎ注意！」との口コミをみかけるほど、おいしく摂取できるのが特徴の『ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒』

匂いや摂取のしにくさは、サプリメントを継続できなくなってしまう理由になりがちです。

効果はわかっていても「飲むのが苦痛」となってしまっては、毎日つづけるのは難しいですよね。

かんでんも、なめても摂取できるお手軽さも、魅力のひとつでしょう。

毎日の摂取が大切なサプリメントが、手軽においしく摂取できるのは、大きなメリット。

おいしさだけではなく葉酸400μgと、妊娠に必要な葉酸量をしっかり摂取できます。

「ついサプリメントを飲み忘れてしまう」「毎日、摂取するのが憂鬱」こんな悩みを抱えている方に、おすすめのサプリメント。

妊娠中に豆蔵の葉酸を知り、”美味しい “から妊娠中も飲み続けることができました。
妊娠中も飲み続けることができたのは、”美味しい “からです。炭酸飲料のトローチのように、1日1個を噛む（舐める）だけで摂取できたのです。これは当たり前のことですが、とても助かりました。

引用元：Amazon

ハイレモンキャンディーをマイルドにしたような味わいです。
サプリメントを続けるのが苦手だったのですが、この商品は味が良いので毎日続けられそうです。まるで飴のような味わいです。
1日の摂取目安は1粒ですが、もっと食べたくなるようなおいしさです！

引用元：Amazon

「とにかくおいしい」と口コミが多いビーンスタークマムの葉酸サプリメント。
中には「サプリメントがおいしい必要ってあるの？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、妊娠中は嗅覚が過敏になり、普段なら問題なく飲めるようなサプリメントも匂いが気になり飲めなくなってしまう可能性もあります。

つわり中は不思議と「すっぱいものが食べたい！」と感じる妊婦さんが多い傾向。

ビーンスタークマムの葉酸サプリメントは、レモン風味のタブレットですので、つわり中も、匂いが気にならず摂取できるでしょう。

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ハーブで自然にサポート|ルミエル （Lumiere)輝く女性のサポートサプリ

ルミエル 輝く女性のサポートサプリの特徴は、チェストツリーやレモンバームなどハーブを使用しているところです。

チェストツリーやレモンバームなどのハーブを使用し、「生理前のイライラ」や「肌荒れ」など女性が抱えるお悩みを自然にサポート。

マルチビタミンや月見草オイル、ヘンプシードオイル、プラセンタ、ザクロなど、美容成分も豊富に含まれているのも、魅力のひとつでしょう。

「生理前のイライラがつらい」「生理前にお肌の調子が悪くなる」こんな悩みを抱える方におすすめのサプリメントです。

しかし、ハーブや美容成分が配合されていますので、妊娠・授乳期の方、経口避妊薬を服用中の方はご利用はお控えください。

今は毎月28日周期で飲んでいます。今では欠かせないサプリメントになっています。

引用元：楽天市場

もともとPMSがあり、更年期になると排卵日に吐き気、頭痛、息切れ、ほてり、不安感、緊張感などが現れるようになり、気分が落ち込んで疲れることが多く、家事が億劫になりました。効果があるのかと思っていましたが、チェストツリーを飲んだ日は、家事をするのが億劫だったのが嘘のように元気になり、体を動かすことができました。また、うつ病や不安症にも効果がありました。こんなに効果があるなんて、びっくりしています。

引用元：楽天市場

ルミエル 輝く女性のサポートサプリの口コミでは、PMS「月経前症候群」や更年期による不快症状がおちついたとの声が多くよせられています。

PMS「月経前症候群」とは、生理前の3～10日間におこる身体的・精神的な不調のことです。

「生理前だからイライラするのは仕方ない」とつらい症状を我慢している方も多いのではないでしょうか。

ハーブの力ですので「つらいけど、薬は飲みたくない」という方も、安心して摂取できるでしょう。

生理や更年期に伴う不快症状にお悩みを抱える方、美容成分も一緒に摂取したい方におすすめのサプリメント。

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栄養をバランスよく摂取|みのりの葉酸

みのりの葉酸の特徴は、不足しがちな栄養素をバランスよく摂取できるところです。

栄養のバランスを重視したサプリメントの中には、妊娠・授乳中に摂取できない商品もあります。

しかし、みのりの葉酸は、妊娠前～授乳の健康を目的としたサプリメント。

赤ちゃんとママの健康サポートに特化したサプリメントですので、妊娠前から授乳期まで安心して摂取できるでしょう。

サプリメントの中に含まれる野菜やベリーは、30種類以上。

葉酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく取れることから、管理栄養士にも推奨されています。

また葉酸は、吸収の良いモノグルタミン酸型葉酸を使用。

吸収率が非常に高いと言われている葉酸を、手軽に摂取できるのも魅力のひとつです。

第一子の時はもっと高価な葉酸サプリを飲んでいたのですが、第二子の時はもっと安くてもいいかなと思い、試しにこちらを購入しました！葉酸サプリ特有の草っぽい匂いも感じず、すんなり飲むことができました。また、貧血気味なので、鉄分が含まれているのもうれしいです。お値段も続けやすいので、第2子を妊娠したらこの葉酸サプリを使おうと思っています。

引用元：＠Yahoo！ショッピング

体調が良くなったような気がしたので、リピートです！鉄分の部分の血中濃度が低く、献血ができなかったのですが、これを飲んだら献血ができるようになりました！健康診断の採血だけでもクラクラしていたのに、これはすごい変化だと思います。また、私は生理前のイライラが減ったような？私には合っているようなので、これからも飲み続けようと思います。

引用元：＠Yahoo！ショッピング

30種類以上の野菜やベリーが摂取できる『みのりの葉酸』
食事から30種類以上の野菜をとるのは、なかなか難しいですよね。

出産後は、24時間休みのない育児がはじまります。

野菜を使って料理するのも一苦労。
「母乳のために、できるだけたくさん栄養をとりたい」と考える方も多いでしょう。

また出産に伴う出血で、産後は鉄不足になりやすい時期。
産後の鉄不足も一緒に補えるのは、うれしいですね。

不足しがちな栄養をバランスよく摂取したい方に、おすすめのサプリメントです。

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栄養価の高い国産野菜を使用|めぐみの葉酸

「赤ちゃんとママの未来のために」というコンセプトをもとにつくられた『めぐみの葉酸』

めぐみの葉酸の特徴は、8種類の国産野菜がたっぷりつまっているとこです。

8種類の野菜の中には、青汁などに使われている大麦若葉やケールをはじめ、人参、大葉、かぼちゃなどが配合されています。

産地へのこだわりが強いのも魅力のひとつ。

野菜は、栄養素の高い産地から厳選して取り寄せています。

もちろん葉酸も、吸収率の2倍高くなるといわれているモノグルタミン酸型葉酸を使用。

しかし、野菜がたくさん入っていると「農薬」や「放射能」が含まれていないか不安になる方もいるのではないでしょうか。

めぐみの葉酸は、残留農薬、放射能の試験ともに、クリアしてるサプリメントですので安心して摂取できます。

妊娠中から葉酸サプリを飲んでいますが、産後も葉酸は欠かせないので、口コミの良かったこちらの葉酸サプリを購入しました。
葉酸だけでなく、鉄分や亜鉛など他の要素も摂取できるので、授乳中に必要な栄養素を補うことができるのが良いと思います。
また、サプリメント独特のにおいもなく、とても飲みやすいと思います！葉酸サプリは高いというイメージがありますが、この値段なら今後も続けていけそうです。

引用元：Amazon

妊娠・妊活に欠かせない葉酸を手軽に摂取できることから、飲み始めました。
おしゃれで持ち運びしやすいパッケージを開けると、抹茶ミルクのような香りがして、とてもいい香りでした！天然成分で作られているので、美肌にも良さそうです。
サイズも小さめなので、一度に4粒飲んでも喉につかえることもなく、水と一緒に無理なく飲めるので、とても良い葉酸サプリだと思いました。

引用元：Amazon

めぐみの葉酸のメリットは、8種類の国産野菜をつかった栄養をたっぷりと摂取できることです。

「からだに良い」とわかっていても、なかなか摂取できない野菜はありませんか？

好みが分かれる「大麦若葉」や「ケール」
クセの強い野菜であるため、苦手な方も多いのではないでしょうか。

匂いに敏感なつわりの時期に、クセの強い野菜の摂取が難しい方もいると思います。
つわりで野菜が思うように取れない方、授乳中にたくさんの栄養を取りたい方におすすめのサプリメント。

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もち歩きやすいボトルタイプ|mitete 葉酸サプリ

mitete 葉酸サプリは「小粒で飲みやすい」と口コミが多数よせられています。

大きさは、直径は8ミリ。
「粒が大きくて、サプリを飲むのが苦手」という方も飲みやすい大きさでしょう。

mitete 葉酸サプリは、パッケージを2種類から選べるのも魅力のひとつ。
ボトルタイプのパッケージは、開け閉めしやすく、持ち運びやすいのが特徴です。

袋タイプのパッケージもありますので、ご自身の好みに合わせたパッケージを選べます。

またサプリメントは、安全管理基準をみたした「GMP認定工場」で製造。

GMPとは、原材料の受け入れから製造、出荷までの過程で「安全」が認められた基準のことです。

妊娠中に口にするものなので、安心感が得られるのはうれしいポイントですね。

妻用に購入しましたが、一粒一粒が小さくて飲みやすいと言っていました。また、利用したいと思います。

引用元：楽天市場

続けて、2回購入しました！妊娠5ヶ月の者です！毎日欠かさず飲んでいます！
貧血気味だったのですが、解消されたようです！
飲みやすいし、元気な赤ちゃんが産まれてきてくれてうれしいです！

引用元：楽天市場

妊活雑誌や、妊娠・出産雑誌に多く取り上げられていることもあり、口コミ数は日本一と人気の高い『mitete葉酸サプリ』

口コミ数が多いにもかかわらず、楽天市場の口コミ評価は4をこえる高評価です。

「葉酸サプリは種類が多く、どれを選んでいいかわからない」「口コミで人気のサプリがいいな」と考えている方におすすめのサプリメント。

ボトルタイプのパッケージも特徴のひとつです。
袋タイプのパッケージは、持ち運びしにくいデメリットがあります。

毎日の飲み忘れを防ぐためにも、持ち運びしやすいボトルタイプはうれしいですね。

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低価格でバランスよく摂取|井藤漢方製薬　葉酸４００　Ｃａ・Ｆｅプラス

税込609円(Amazon価格)と、葉酸サプリメントの中でも、お手頃価格で購入できる『井藤漢方製薬の葉酸サプリメント』

相場より価格が安く、ドラッグストアでも購入できることから、普段サプリメントを飲まない方も、手を出しやすい商品ではないでしょうか。

葉酸以外にも、カルシウムや鉄、ビタミンを配合。
飲みはじめてから「肌荒れ」や「立ちくらみ」に効果があったとの口コミも寄せられています。

中には「価格が安いと不安」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、井藤漢方製薬の葉酸サプリメントは、香料・着色料・保存料不使用。
葉酸は厚生労働省推奨の400μg配合しています。

低価格でも、安心して不足しがちな栄養素を摂取できます。

粒が小さくて取りやすい。長く愛用しています。これからも飲み続けたいと思います。

引用元：Amazon

妊娠中も、産後の今も飲んでいます。めまいが改善されたような気がします。

引用元：Amazon

お手頃価格が魅力の『井藤漢方製薬の葉酸サプリメント』

サプリメントの中には、定期購入しなければいけない商品やインターネットでしか購入できない商品も多くみかけます。

ドラッグストアで手軽に購入できるのは、うれしいポイント。

もちろんお手軽に摂取できるだけではなく、1日に必要な葉酸量400μgに加え、ビタミンやカルシウム、鉄もしっかり配合されています。

「サプリメントにあまりお金をかけたくない」「ひとつのサプリメントでバランスよく栄養をとりたい」などとコスパをもとめる方に最適のサプリメント。

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ビタミンDで骨の健康を保つ|オリヒロ（ORIHIRO） ビタミンD 葉酸+鉄

ビタミンDを36μg配合
している『オリヒロ（ORIHIRO） ビタミンD 葉酸+鉄』

ビタミンDには、カルシウムのバランスを整える役割があります。
そのため、赤ちゃんとママの骨の健康を保つのに不可欠です。

妊娠中は多くのカルシウムを赤ちゃんに届けるため、ビタミンDは大切な栄養素の1つ。

ビタミンの働きをサポートするミネラルも一緒に配合されているのはうれしいポイントです。

またオリヒロのサプリメントは、1袋に60日分はいっています。

購入頻度が少なくてすむのは、体調の変化が大きい妊婦さんや赤ちゃんのお世話が大変な授乳中のママにとって、大きなメリットではないでしょうか。

「ビタミンDを積極的に摂取したい」「購入頻度をできるだけ少ない回数におさえたい」と考える方におすすめのサプリメント。

自分が摂りたい栄養素がセットになっているので、これだけで毎日続けられるのがとても楽です。錠剤も大きすぎず、飲み込みやすいと思います。製造元のオリヒロも信頼できるメーカーなので、安心して飲めます。

引用元：Amazon

普通の錠剤よりサイズが小さく、飲み込みやすい。1回に飲む量は1～2粒で負担にならず、毎日続けやすいという条件もクリアしていると思いました。このサプリメントに含まれる栄養素は、ビタミンD、葉酸、鉄です。女性に不足しがちな栄養素をしっかり補うことができます。

引用元：Amazon

妊娠中、多くのカルシウムを赤ちゃんに届けるために大切な栄養素のひとつビタミンD。

ビタミンDをとるには「食べ物からとる方法」と「日光を浴びて紫外線からもらう方法」の2種類です。

しかし「つわりがつらくて思うように食事がとれない」「お腹が大きくなり、家にこもりがち」というビタミンD不足の妊婦さんも多いのではないでしょうか。

からだに負担のかかる妊娠時期に「赤ちゃんのために、食事をとらなきゃ！」「骨のために日光を浴びなきゃ！」などと考えるのはストレスの原因になるでしょう。

できるだけ負担の少ない方法で、ビタミンDをとりたい方におすすめのサプリメント。

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まとめ

葉酸サプリのおすすめについて解説しました。

葉酸サプリを選ぶ際は葉酸やその他の栄養素が十分であるか、GMPを満たした安全なものであるかどうかについて見極める必要があります。今回紹介したサプリはどれもおすすめできるサプリですので、自分に合ったものを選んでみてはどうでしょうか。

満足のいく葉酸サプリを選んで赤ちゃんを迎え入れる準備をするために、この記事がお役に立っていれば幸いです。